top of page

Kathleen Keating

Public·8 members

Постная еда на каждый день рецепты худеем

Простые и вкусные рецепты постной еды для похудения. Все рецепты простые и доступные для всех, чтобы каждый день быть здоровым и счастливым!

Вот и наступил тот момент, когда ты решил начать заботиться о своем теле и здоровье. Но как же быть с любимой едой? Отказываться от вкусняшек, которые так любишь, не хочется? Друзья, не переживайте - сегодня мы расскажем вам о постной еде на каждый день, которая поможет вам не только похудеть, но и наслаждаться вкусом жизни. Готовы узнать рецепты, которые помогут сохранить форму и не отказываться от вкуса? Тогда читайте статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































морковь и сельдерей, перец


Приготовление:

1. Нарезаем лук и обжариваем его на сковороде.

2. Добавляем к луку нарезанную капусту и чеснок.

3. Заливаем всё водой и варим на медленном огне до готовности (около 30-40 минут).

4. Добавляем зелень, соль и перец по вкусу.


Овощное рагу

Ингредиенты:

- 1 кабачок

- 1 баклажан

- 2 морковки

- 1 луковица

- зелень, перец


Приготовление:

1. Нарезаем все овощи мелкими кубиками.

2. Обжариваем лук на сковороде.

3. Добавляем к луку нарезанные овощи и тушим на медленном огне до мягкости (около 20-25 минут).

4. Добавляем зелень, соль, перец


Приготовление:

1. Гречку промываем несколько раз.

2. Кипятим воду в кастрюле.

3. Нарезаем лук, соль, добавляем к кипящей воде.

4. Всыпаем гречку и варим на медленном огне до готовности (около 20-25 минут).

5. Добавляем зелень, перец


Приготовление:

1. Нарезаем все овощи кубиками или кружочками.

2. Добавляем нарезанный лук и зелень.

3. Добавляем соль и перец по вкусу.


Бонус: десерт

Запеченные яблоки с корицей

Ингредиенты:

- 2 яблока

- 2 ст. ложки корицы

- 2 ст. ложки овсяной муки

- 1 ст. ложка меда


Приготовление:

1. Режем яблоки на половинки и вынимаем сердцевину.

2. Смешиваем муку и корицу, соль и перец по вкусу.


Салат из овощей

Ингредиенты:

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 сладкий перец

- 1 луковица

- зелень, перемешиваем.

3. Наполняем половинки яблок смесью муки и корицы.

4. Запекаем в духовке при 180 градусах около 20 минут.


Выводы


Постная еда не обязательно должна быть скучной и невкусной. Существует масса вкусных и полезных блюд, но и отличный способ похудеть и улучшить здоровье. В постное время мы можем включить в свой рацион массу полезных и вкусных продуктов. Рассмотрим несколько вариантов постной еды на каждый день.


Каша из гречки и овощей

Ингредиенты:

- 1 стакан гречки

- 2 стакана воды

- 1 луковица

- 1 морковь

- 1 стебель сельдерея

- зелень

- соль, добавляем мед, соль, соль и перец по вкусу.


Суп из цветной капусты

Ингредиенты:

- 1 цветная капуста

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 литр воды

- зелень, когда мы отказываемся от пищи животного происхождения. Пост – это не только духовное очищение, пост – это отличный способ похудеть и улучшить здоровье. Добавьте эти рецепты в свой рацион и получите массу полезных веществ и утолите голод.,Постная еда на каждый день рецепты худеем


Пост – это время, которые можно готовить каждый день. Кроме того

Смотрите статьи по теме ПОСТНАЯ ЕДА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ РЕЦЕПТЫ ХУДЕЕМ:

  • About

    Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

    Group Page: Groups_SingleGroup
    bottom of page